娱星园怎么样才可以瘦腿？
你好！我是福父，是执业医生。
专注体重管理和疾病营养治疗20年。
我希望我的回答对你有帮助。
小腿粗是很多人，特别是年轻女性面临的问题。
怎么瘦，网络文章铺天盖地，各种方法层出不穷。
但是，即使吃了苦头也把钱花掉了。小腿是粗的还是粗的？
理由很简单。大多数人小腿粗是因为小腿肌肉太厚，而不是脂肪太多。偏偏小腿肌肉很厚是天生的！
黄种人小腿肌肉较厚，白人少得多，黑人更少。
小腿粗的人脚踝也粗，其实跟腱短，所以尽管小腿肌肉发达力很大，但跳不快跳高。
小腿皮下也不是储存脂肪的主要场所，所以即使是胖子小腿皮下脂肪也不怎么厚。
减肥当然对小腿没什么效果。
那么，有没有办法让厚厚的小腿肌肉变薄？网上各种运动、按摩、针灸、软膏，遗憾均无效(小腿水肿例外)。
可以快速改变小腿肌肉形状的方法是医疗美容手段，但副作用很大，所以不推荐尝试。
多采用注射肉毒毒素和切断小腿腓肠肌运动神经的方法，在小腿肌肉萎缩的同时，力量会下降，甚至行走也很困难。
穿高跟鞋也是改变小腿肌肉形状的方法，但不能长时间每天穿。容易成为拇外翻拇趾，脚变形变得难看。
骨盆也会前倾，导致慢性腰痛。
唯一能重塑小腿形状的运动是长跑。
长跑不用担心让小腿肌肉更发达。
长跑是一种力量很小的耐力运动，需要细长的慢肌纤维，所以长跑运动员的小腿细长。
缺点是大多数女孩不能继续下去。因为见效太晚了。
整个文章是真实的，但可能不会被人看到。
我想说的是，身体健康最美。
尽量不接受自己天生的身材，每天健康饮食，适度运动，心情好一切都很好。
小腿怎么了？
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